Asanas
ASANAS Ó POSTURAS DE YOGA
"El Asana ó Postura de YOGA, es una forma de estar inmóvil y cómodo."
Asana significa: asiento ó postura.
Los Yoghis fueron muy estudiosos de la naturaleza y buscaron la forma de imitar la tranquilidad, flexibilidad, fuerza, destreza, valentía, estabilidad y reposo que observaron en ella.
Pathanjali, en sus enseñanzas afirma que la postura ó asana debe ser estable y confortable para el cuerpo y también para la mente.
Vyasa, dejó escritos sobre algunas posturas meditativas.
Luego de ellos, fue implementado el Hatha Yoga donde se mencionan 84 posturas básicas.
Las asanas ó posturas Yogas, son utilizadas para potenciar la unión del cuerpo y de la mente. En su ejecución se establece una conexión interna entre el ambos, brindándonos así la oportunidad de entender y de observar nuestra realidad fisiológica.
En la asana ó postura Yoga, nos relacionamos en íntimo contacto con las distintas partes de nuestro cuerpo, de ésta manera vamos comprendiendo cómo funciona y cuales son los estímulos que necesitamos para equilibrarnos y armonizarnos.
Cuando realizamos una postura, lo más importante es la atención que ponemos en ella, tomamos conciencia de todo cuánto sucede en nuestros cuerpos.
En la asana ó postura de Yoga comenzamos escuchando a nuestro cuerpo y nos damos cuenta de los mensajes que nos envía. Es un proceso de observación en el que la mente conciente ve cada una de nuestras extremidades, órganos, tejidos y células de nuestro cuerpo físico.
El cuerpo en ningún momento se esfuerza, sino que se comprende, se cuida y desarrolla, a partir de la observación de nuestros ritmos interiores.
Cada asana ó postura Yoga, tiene un efecto completo que repercute positivamente en los sistemas del organismo físico: músculos, tendones, articulaciones, circulación sanguínea, etc., brindándonos mayor flexibilidad, en su sistema energético recuperamos la energía perdida, en nuestras condiciones emocionales mejoramos notablemente nuestras “ actitudes” con respecto a nuestro entorno, y en la mente, logramos controlar nuestros pensamientos.
Es muy importante que estemos atentos y observemos el cuerpo sin forzarlo.
Tenemos que cuidarlo con mucho amor.
Una actitud cariñosa hacia nosotros, nos guiará hacia la comprensión de nuestras posibilidades y limitaciones sumergiéndonos en la realidad actual.
Podremos permitirnos conocer la forma más sana de colaborar con todo nuestro organismo, a que se vayan regularizando todas sus funciones vitales y a dejar fluir armoniosamente todas muestras potencialidades.
A medida que perfeccionemos la realización de las distintas asanas ó posturas Yoga, podremos intensificar nuestra percepción mental para así poder escuchar más profundamente a nuestro cuerpo.
Comenzaremos a tener una actitud de atención y observación más profunda donde somos nuestros propios espectadores y de cómo la asana ó postura Yoga influye en nuestro cuerpo físico, en nuestra mente y sobre todo en nuestras emociones.
Efectos terapéuticos de las asanas ó posturas de Yoga:
Las asanas ó posturas de Yoga, repercuten en todas nuestras estructuras físicas, mentales y emocionales brindándonos un gran beneficio.
Así como sus excelentes efectos son muy numerosos, en las asanas ó posturas Yoga existen algunas contraindicaciones de a cuerdo con nuestro estado general, el cual antes de comenzar la práctica se deberá tener una previa charla con la Instructora/or quien indicará cuales son las más adecuadas.
Amarnos nos llevará hacia un camino de comprensión brindándonos equilibrio físico, energético, mental y espiritual.
Esperando que esta entrega los ayude, les envío un afectuoso cariño.
Tomado de:
http://www.etcmagazineweb.com/yogaymas/index.html
