Recordemos lo básico
¿Qué es?
El yoga es una técnica o ciencia de crecimiento personal. Trabaja el cuerpo fÃsico, las glándulas endocrinas, los órganos internos a la vez que busca conectar la mente inconsciente con la consciente y nos permite observar nuestros patrones mentales. La finalidad de esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la felicidad tanto a nivel fÃsico como a nivel mental y espirtitual y que nos podamos sentir realizados.
¿En qué se basa?
Una clase de yoga es una sucesión de ejercicios. Para realizar uno, adoptamos una postura. A veces a esta postura le incorporamos movimiento. Regulamos la respiración y ponemos la atención de los ojos en un punto determinado. Y entramos en un estado meditativo, de introspección. A veces incluso repetimos un mantra o hacemos un gesto con las manos. ¡Con tantas cosas que hay que controlar cómo no va a parar nuestra mente! Después de un ejercicio hay una corta relajación y seguidamente se pasa al siguiente.
¿En qué nos puede ayudar?
El yoga beneficia a todo ser humano, no importa sea niño o persona mayor. Hombre o mujer. No importan las creencias personales.
Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y, cuando más tenso y rÃgido está uno, es cuando más conviene. Rejuvenece nuestras células al aportarnos más oxigeno. También rejuvenece nuestro cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce el estrés al mantener los niveles de cortisol a raya. Nos calma y nos serena, permitiéndonos descansar. Nos da energÃa y vitalidad. Y nos acerca a nuestro ser interno, descubriendo quienes somos, qué queremos y dónde están nuestas limitaciones. Además, ¡segregamos endorfinas! que nos dan una gran sensación de bienestar. Pero de poco sirve hablar de los beneficios del yoga. A la consciencia no le sirven las palabras, quiere una experiencia. Descubre por ti mismo qué se siente al practicar yoga.
Origen e historia
El yoga es una ciencia milenaria (unos 5000 años) que nació en el Valle del Indo, expandiendose más tarde a otras culturas y tradiciones. Al principio, se practicaba abiertamente hasta que, poco a poco, paso a ser enseñada de maestro a discÃpulo y gracias a esta cadena ha llegado hasta nuestros dÃas. Con el tiempo, lo que era un único sistema se dividió en diferentes ramas. El Hatha yoga es la rama más conocida en occidente y a Kundalini yoga se le llama la madre los yogas por integrar diferente ramas.
