La Respiración
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RESPIRACION
Muchas culturas consideran a la respiración el movimiento del espíritu en materia
¿Sabías que respiras aproximadamente 20,000 veces por día?
¿Cómo se si estoy respirando bien? ¿Sabías que si mejoras tu respiración, mejora tu vitalidad cutánea, celular, la oxidación de músculos, además de bajar el estrés? ¿Sabías que una buena respiración es recomendable para mejorar el rendimiento del aparato digestivo? ¿Tu respiración es contenida o natural? ¿Silenciosa o ruidosa? ¿Se expande nuestro diafragma o apenas baja impidiendo que una buena cantidad de aire vaya a los pulmones? ¿Mantenemos un ritmo continuo entre la inspiración y exhalación?
Pues es muy fácil chequear como respiramos. Intentemos respirar profundamente y veamos si nuestro abdomen se infla (respiración abdominal). Si aun no te das cuenta, pon tu mano sobre la panza y siente si se mueve. Mucha gente no permite que el aire llegue a su abdomen restringiendo de ese modo la respiración e impidiendo que nuestros pulmones tomen todo el aire que ellos pueden absorber.
No hay dudas que la respiración es la función más importante en la vida. Podemos estar días sin agua o sin comida pero sin respirar todo se acaba en minutos.
